Abstoss-Freistoss flach und gehoben
Der Abstoss bzw. Freistoss ist eine Standartsituation die wie folgt ausgeführt werden kann.
FLACH:
mit Fußinnenseite oder Fußaussenseite
GEHOBEN:
mit Innenrist, Rist oder Außenrist
Alle Stoßarten müssen mit beiden Beinen beherrscht werden.