[8. Sprungkraft]

Übung

Organisation


1. Positionierung der Hürden und der Makierungshütchen
    laut Abbildung.

2. Torwart positioniert sich seitlich der Hürden.
 
3. Torwarttrainer steht frontal mittig mit einem Ball
    dem Torwart gegenüber.

Ablauf

1. Torwart springt seitlich mit Hocksprünge über die Hürden.

2. Anschließend attackiert er den geschossen Ball vom
    Torwarttrainer.

3. Sobald er den Ball gefangen hat, rollt er den Ball zum Trainer
    zurück und läuft zur Makierungsraute.

4. Torwart läuft eine schnelle Laufkombination durch die Raute.

5. Sobald der Torwart fertig ist beginnt die Übung von Neuem.

Tipp

Variationen
 
1. Frontale Hocksprünge
2. Einbeinsprünge
3. Verschiedene Schußvarianten hoch, flach …
4. Verschiedene Fangtechniken
5. Verschiedene Laufkombinationen in der Raute

Achte auf eine technische richtige Ausführung!

Hilfsmittel für diese Übung: