7. Sprungkraft

Übung

Organisation


1. Positionierung eines Hürden T laut Abbildung

Ablauf

1. Torwart springt gerade über die Hürde.

2. Anschließend bekommt er einen Ball zum Fangen, fängt diesen
    und wirft ihn sofort wieder zurück und läuft um die
    Hürdenstange.

3. Springt seitlich über die Hürde und geht unter der Hürde
    frontal durch.

4. Sobald er durch ist, bekommt er einen Ball zum Fangen.

5. Anschließende beginnt die Übung von vorne

 

Variationen

1. Verschiedene Fangtechniken

2. Verschiedene Sprungabfolgen

3. Verschiedene Kombinationen

Achte auf die richtige technische Ausführung

Hilfsmittel für diese Übung: