Ablauf

1. Die Länge des Schrittes sollte der Körpergröße des Torhüters
    entsprechen. Der Rücken ist während der gesamten Bewegung
    angespannt und bleibt aufrecht. Schließlich drückt sich der
    Torwart mit dem Vorfuß ab, um einmal das rechte Bein und das
    linke Bein nach vorn zu bekommen (Video).

Übung

1. In der Ausgangsstellung steht der Torwart aufrecht und mit
    beiden Füßen nebeneinander auf dem Boden. Die Arme/Hände
    hält er in der Taille.