4. Sprungkraftübung

Übung

Organisation

1. Positionierung von 2x4 Stangen und zwei Hürden laut Abbildung.

2. Torwart positioniert sich auf Pos1.

3. Auf Pos3 und Pos7 positioniert sich je Torwart/Trainer mit einem Ball.

Ablauf


1. Torwart läuft von Pos1 durch die Stangen auf Pos2.

2. Torwart begibt sich auf Pos2 in die Grund-
     stellung.

3. Torwartwart wartet auf einen Schuss vom
    Torwart/Trainer(Pos3) auf Pos2.

4. Dieser wir gefangen. Anschließend läuft der
    Torwart auf Pos4 springt über die Hürden.

5. Sobald er die Hürden überwunden hat, läuft der TW
    auf Pos5 durch die Stangen und erwartet auf Pos6
    in der Grundstellung auf den nächsten Schuss von Pos7.
 
6. Anschließend beginnt die Übung seitenverkehrt von Neuem.

Tipp

Variationen

1. Diverse Schussarten

2. Diverse Fangtechniken

3. Verschiedene Sprungarten

4. Verschiedene Laufvariationen durch die Stangen

Wichtig: Achte auf die technisch richtige Ausführung der Sprünge und der Torwarttechnik!

Hilfsmittel für diese Übung: