10. Sprungkraft

Übung

Organisation

 
1. Positionierung von vier kleinen Ringen und einer kleinen Hürde
    laut Abbildung.

2. Torwart positioniert laut Abbildung.

Ablauf


1. Torwartspringt mit beiden Beinen über die kleine Hürde
    und landet auf einem Bein und stabilisiert dieses.

2. Anschließend beginnt die Übung von Neuem.

 

 

Tipp

Variationen

1. Absprung mit beiden Beinen und landen auf einem Bein
2. Absprung auf einem Bein und landen auf Beiden.
3. Mit und ohne Ball
4. Mit Armeinsatz und ohne
5. Linkes und rechtes Bein

Achte auf die technisch richtige Ausführung!

Hilfsmittel für diese Übung: