by 10. Sprungkraft
Übung
Organisation
1. Positionierung von vier kleinen Ringen und einer kleinen Hürde
laut Abbildung.
2. Torwart positioniert laut Abbildung.
Ablauf
1. Torwartspringt mit beiden Beinen über die kleine Hürde
und landet auf einem Bein und stabilisiert dieses.
2. Anschließend beginnt die Übung von Neuem.
Tipp
Variationen
1. Absprung mit beiden Beinen und landen auf einem Bein
2. Absprung auf einem Bein und landen auf Beiden.
3. Mit und ohne Ball
4. Mit Armeinsatz und ohne
5. Linkes und rechtes Bein
Achte auf die technisch richtige Ausführung!
Hilfsmittel für diese Übung: